Con il termine Training Autogeno ci riferiamo ad un metodo di auto distensione realizzato attraverso l’apprendimento di una serie di esercizi di concentrazione psichica passiva appositamente studiati e concatenati allo scopo di generare progressivamente spontanee modificazioni fisiche e psichiche.
Se correttamente eseguito e praticato consente il realizzarsi dello stato autogeno, una condivisione di profondo rilassamento  in grado di apportare svariati benefici somatici e psichici.
Il Training Autogeno trova applicazioni in diversi ambiti e la sua efficacia è dimostrata da numerose ricerche scientifiche.
E’ indicato per tutti coloro che vogliono migliorare a propri qualità della vita raggiungendo uno stato di ottimale benessere.
E’ utile in modo particolare per migliorare la concentrazione e il recupero delle energie psicofisiche, migliorare la capacità di gestire situazioni di stress, ansia, tensioni e difficoltà.

Si consiglia di venire a lezione muniti di tappetino.